Supera i tuoi limiti, allenati a Milano per migliorare
la forma, mantenere il controllo mentale e respirare meglio
ALLENAMENTI APNEA
A MILANO
L’apnea è molto più di una disciplina sportiva!
E' un allenamento che unisce corpo e mente, sviluppa consapevolezza, ti permette di gestire al meglio lo stress e rafforza la forma fisica.
Praticare un allenamento di apnea in piscina durante tutto l’anno è il modo migliore per crescere con costanza, migliorare le proprie abilità e restare in contatto con un gruppo di appassionati e perchè no? trovare persone con cui organizzare uscite al mare di pesca, di cavo o anche semplicemente di apnea libera.
Gli allenamenti di apnea del Goggler Club Milano sono rivolti a tutti i soci brevettati che desiderano mantenere e potenziare le proprie capacità in un ambiente sicuro e stimolante, guidati da uno staff di esperti.
Qui potrai imparare a:
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Migliorare l’efficienza respiratoria
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Aumentare la concentrazione
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Sviluppare resistenza e controllo durante l’apnea
In cosa consistono gli allenamenti di Apnea?
Un percorso di allenamento specifico per l’apnea pensato per chi ha già frequentato un corso e vuole continuare a praticare. Ogni sessione ti aiuta ad affinare la tecnica, migliorare la preparazione fisica e rafforzare il controllo mentale.
Durante gli incontri potrai:
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Praticare apnea dinamica indoor con assistenza costante;
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Allenarti con esercizi per aumentare la resistenza in apnea
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Migliorare specifiche discipline, quali rana subacquea, apena statica, monopinna etc..
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Sperimentare esercizi per apnea e metodi di rilassamento
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Partecipare a cicli tematici o stage apnea per obiettivi mirati
Programmi Diversificati:
Scegli il Tuo Allenamento
Come funzionano i corsi di allenamento?​
Il Goggler offre più programmi di allenamento diversi in funzione delle proprie disponibilità, dei propri obiettivi e delle relative capacità. Tutti i mantenimenti sono svolti con il coaching dello staff e si svolgono o con frequenza monosettimanale o bisettimanale.
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​Tutti sono basati sui principi della didattica FIPSAS, ma alcuni prediligono l'approccio mentale per incrementare senza stress le proprie distanze, altri sono focalizzati sull'allenamento per il mare e altri ancora improntati su un allenamento pre-agonistico per chi vuole trovare il giusto mix di forma fisica e preparazione tecnica. ​
Per alcuni mantenimenti il lunedì e il giovedì è prevista la possibilità di un allenamento a corpo libero basato sul rafforzamento muscolare in sinergia con esercizi di stretching e respirazione pre mantenere il corpo tonico e sciolto, requisiti ideali e sinergici con la disciplina dell'apena.
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APPROCCIO MENTALE
Da svariati anni portiamo avanti con successo l'approccio dell'apnea senza stress, conosciuto anche con apnea delle 3A. Questo approccio non basato sulle distanze ma esclusivamente sulle sensazioni permette di incrementare notevolmente la consapevolezza e il benessere dell'apnea avendo come conseguenza il naturale incremento dei propri massimali.
APPROCCIO FISICO
Allenamenti a corpo libero, nuoto con e senza attrezzatura. Esercizi aerobici ed anaerobici con tabelle e sequenze dedicate specifiche per l'apnea. Perfetti per chi cerca potenziamento muscolare e aumento della capacità fisica. Con questo allenamento avrai un benessere fisico costante e sarai preparato a lunghe sessioni al mare senza mai trovarti stanco o con i crampi.
MIX EQUILIBRATO
Tutti i mantenimenti sono basati in proporzioni diverse su questi due approcci, così da variare gli allenamenti durante l'anno e garantire sia la forma fisica sia un approccio mentale utile in acqua e anche nella vita di tutti i giorni. Ma quindi gli allenamenti sono tutti uguali? no! proporzioni diverse di questi approcci garntiscono la soddisfazione di tutti in funzione della forma fisica e dell'impegno che ciascuno vuole mettere in questa fantastica disciplina
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